Les séances proposées à Cap sur le Sport se déroulent le mardi et le jeudi. Pour les adultes, nous proposons des cours de réadaptation à l’effort (gym douce), de fitness, d’aquagym et natation, de tennis de table, et de badminton.
Tous les cours sont ouverts et accessibles pour les personnes en fauteuil roulant et pour celles ayant accès à la marche.
De sessies van Cap sur le Sport vinden plaats op dinsdag en donderdag. Voor de volwassenen bieden wij een reconditionneringsprogramma aan, fitness, aquagym, tafeltennis, en badminton.
Alle lessen zijn open en toegankelijk voor rolstoelgebruikers. Mensen met beperkingen, maar die nog kunnen stappen zijn natuurlijk ook welkom.
Cours pour adultes
| Jour | Horaire | Activité | Lieu |
| Mardi | 13h30-14h30 | Gym douce | Salle Sport St-Luc – Route 321 (-1) |
| 15h-16h | Aquagym | Piscine St Luc – Route 327 (-1) | |
| 16h-17h | Natation | Piscine St Luc – Route 327 (-1) | |
| Jeudi | 14h-15h | Cardio et circuit training | Centre sportif Mounier – Salle fitness |
| 15h-16h | Tennis de table | Centre sportif Mounier – Studio 1 | |
| 16h-17h | Badminton | Centre sportif Mounier – H1 |
Attention, durant les vacances scolaires, toutes les activités se déroulent aux Cliniques universitaires Saint Luc.
| Jeudi Vacances scolaires | 14h-15h | Cardio et circuit training | Parcours extérieur – RDV route 317 (-1) |
| 15h-16h | Tennis de table | Gymnase Saint Luc – Route 323 (-1) | |
| 16h-17h | Badminton | Gymnase Saint Luc – Route 323 (-1) |
Cursussen voor volwassenen
| Dag | Uurrooster | Activiteit | Locatie |
| Dinsdag | 13h30-14h30 | Lichte gymnastiek | Gymzaal St-Luc – Route 321 (-1) |
| 15h-16h | Aquagym | Zwembad St Luc – Route 327 (-1) | |
| 16h-17h | Zwemmen | Zwembad St Luc – Route 327 (-1) | |
| Donderdag | 14h-15h | Cardio en circuit training | Centre sportif Mounier – fitnessruimte |
| 15h-16h | Tafeltennis | Centre sportif Mounier – Studio 1 | |
| 16h-17h | Badminton | Centre sportif Mounier – H1 |
Attention, durant les vacances scolaires, toutes les activités se déroulent aux Cliniques universitaires Saint Luc.
| Jeudi Vacances scolaires | 14h-15h | Cardio en circuit training | Oefeningen buiten – RDV route 317 (-1) |
| 15h-16h | Tafeltennis | Gymzaal Saint Luc – Route 323 (-1) | |
| 16h-17h | Badminton | Gymzaal Saint Luc – Route 323 (-1) |
Cardio et Circuit training (Fitness)
Cette séance est divisée en trois parties. Elle commence par un travail d’endurance cardio-vasculaire sur tapis, vélo ou rameur. Ensuite, les participants passent sur 3-4 machines de la salle pour un renforcement spécifique des différents muscles du corps. Un circuit training clôture la séance. Ce circuit permet de proposer des exercices plus fonctionnels qui se rapprochent de situation rencontrées dans la vie quotidienne et qui sollicitent l’équilibre.
Cardiale- en circuittraining (Fitness)
Deze sessie bestaat uit drie onderdelen. Het begint met aan de cardio-ademhalings-uithoudingsvermogen op een loopband, fiets of roeimachine te werken. Daarna gaan de deelnemers naar 3-4 verschillende machines in de zaal voor een specifieke versterking van de verschillende spieren van het lichaam. Een trainingscircuit sluit de sessie af. Dit circuit stelt ons in staat meer functionele oefeningen voor te stellen, die lijken op oefeningen die men in het dagelijks leven tegenkomt en waarbij evenwicht vereist is.
Tennis de table
Nous travaillons en parallèle l’équilibre à la marche ainsi que le renforcement global du patient et les techniques de tennis de table dans des situations jouées.
Tafeltennis
We werken tegelijkertijd aan het evenwicht tijdens het stappen, aan de globale versterking van de patiënt en aan tafeltennistechnieken in spelsituaties.
Badminton
Les cours de badminton proposent un échauffement dans un circuit spécifique de renforcement musculaire. Des situation de jeux en badminton sont ensuite proposées.
Badminton
De badmintonlessen stellen een opwarming voor in een specifiek spierversterking circuit. Er worden dan badmintonspelletjes voorgesteld.
Aquagym
Marche dans différentes directions, renforcements spécifiques… sont proposés.
Aquagym
Zich verplaatsen in verschillende richtingen, specifieke versterkingen… worden voorgesteld.
Cap sur le Sport 