Les séances proposées à Cap sur le Sport se déroulent du lundi au samedi. Pour les adultes, nous proposons des cours de réadaptation à l’effort, de cardio et circuit training, d’aquagym, de tennis de table, de badminton et de tennis. Un volet pour les enfants est également développé : cours de sports collectifs, de badminton et de natation.

Tous les cours sont ouverts et accessibles pour les patients en fauteuil roulant et aux personnes ayant accès à la marche.


Horaire : Lundi : 14h45-15h45 et 15h30-16h30; Mercredi : 13h30-14h30 et 14h30-15h30; Vendredi: 13h30-14h30
Lieu : Cliniques St Luc – Gymnase St Luc Route 323 (Etage -1)

Les lundis et mercredis les séances se donnent sous forme de cycle de 8 semaines. Chaque semaine un thème est travaillé plus spécifiquement.

Les séances du vendredi sont consacrées à la pratique d’une discipline sportive.


Horaire : Mardi 16h00-17h15; Jeudi 14h30 à 15h45
Lieu : Centre sportif Mounier – Salle de fitness
Cette séance est divisée en trois parties. Elle commence par un travail d’endurance cardio-vasculaire sur tapis, vélo ou rameur. Ensuite, les participants passent sur 3-4 machines de la salle pour un renforcement spécifique des différents muscles du corps. Un circuit training clôture la séance. Ce circuit permet de proposer des exercices plus fonctionnels qui sollicitent l’équilibre.


Horaire : Mardi de 17h30 à 18h30
Lieu : Centre sportif Mounier – Gymnase P1

Nous travaillons en parallèle l’équilibre à la marche ainsi que le renforcement global du patient et les techniques de tennis de table dans des situations jouées.


Horaire : Jeudi 16h00 à 17h00
Lieu : Centre sportif Mounier – Gymnase H1
Les cours de badminton proposent un échauffement dans un circuit spécifique de renforcement musculaire. Des jeux en badminton sont ensuite proposés.


Tennis Horaire : Jeudi 16h00 à 17h00
Lieu : Centre sportif Mounier – Terrain de tennis

Apprentissages des différentes techniques de tennis, travail de l’équilibre et des déplacements, renforcements spécifiques.


Aquagym Horaire : Samedi 11-12h
Lieu : Piscine de Saint-Luc – route 327 (au -1)

Marche dans différentes directions, renforcements spécifiques… sont proposés.


Des cours aussi pour les enfants!

Pour les enfants, les cours se déroulent les mercredis en collaboration avec l’ADEPS. Les enfants porteurs d’un handicap peuvent rejoindre le cours de sport collectif ou de badminton. Un membre de notre équipe vient en support du moniteur de l’ADEPS pour adapter au besoin les exercices et soutenir les jeunes dans leur découverte et apprentissage d’une nouvelle discipline sportive.

Le samedi matin sont proposés des cours de natation. Au niveau de l’organisation, ce sont des petits groupes qui sont formés, avec jusqu’à 5 enfants par groupe. La formation des groupes se fait en fonction des différentes caractéristiques des enfants : de sa taille (le fond de la piscine peut varier entre 50 cm et 1m50), de son âge mais également des caractéristiques liées à son handicap moteur et à sa motivation. Certaines séances sont plus orientées sur des jeux et les déplacements en toute aisance dans la piscine et d’autres plus sur l’apprentissage des techniques de natation.

Sport collectif Horaire : Mercredi 14h00 à 16h00
Lieu : Centre sportif Mounier – Gymnase H1 Age : 9-12 ans


Horaire : Mercredi 16h00 à 16h00
Lieu : Centre sportif Mounier – Gymnase H1 Age : 9-12 ans


Horaire : Samedi 08h45-09h30, 9h30-10h15, 10h15-11h, 12h-12h45
Lieu : Piscine de Saint-Luc – route 327 (au -1)
Age : 5-18 ans